دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

دانلود ppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

فایل قابل ویرایش ppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي , ورد ppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

      ppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي ,دانلود رایگان دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي,خرید دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي , دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي ,نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

توضیحات مختصر در مورد ppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

ppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

دانلود-پاورپوینت-نقش-مواد-معدني-در-فعاليت-هاي-ورزشيppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي ، 15 اسلاید آموزشی ویژه شما دانشجویان گرامی به صورت دانلود پاورپوینت قابل ویرایش با تخفیف ویژه از وبسایت قابل دانلود می باشد.

نام فایل : نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید ها : 25 اسلاید
قسمتی از فایل دریافت :
تعريف:
مواد معدني ،يكي از 6 ماده مغذي مورد نياز انسان هستند.فاقد انرژي
ميباشند اما در متابوليسم توليد انرژي در بدن نقش دارند.مواد معدني يا
املاح وظايف متعددي در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحكام استخوان
ها و دندان ها،انقباض عضلاني،فعاليت آنزيم ها و…….. نقش دارند.
تقسيم بندي:
– مواد معدني عمده (Macronutrients)
بيش ازmg/day 100 مورد نياز هستند. شامل
كلسيم،فسفر،سديم،پتاسيم،منيزيم،كلر و گوگرد .
– مواد معدني ناچيز(Micronutrients ,Trace elements)
كمتر از 100 mg/day مورد نياز هستند.شامل
آهن،روي،مس،منگنز،سلنيوم،كبالت،………
كلسيم:
فراوانترين ماده معدني موجود در بدن(2-5/1 در صد وزن بدن)
99 در صد كلسيم بدن در استخوان ها و 1 در صد درخون و بافت هاي نرم
نقش در بدن:
استحكام استخوان ها و دندان ها
– انتقال پيام هاي عصبي
– انعقاد خون
– انقباض عضله
مقدار مورد نياز(Dietary Reference  Intakes):
 
 نوجوانان                                                   1300mg/day                                    
  بزرگسالان                1000 mg/day                               
منابع غذايي:
 شير و لبنيات،سبزيجات مانند اسفناج.كاهو و ……..
 
 فسفر:
 پس از كلسيم فراوانترين ماده معدني بدن است.85 در صد فسفر بدن در استخوان ها و 15 در صد در بافتهاي نرم بدن وجود دارد.
 نقش در بدن:
– استحكام استخوان ها ودندان ها 
– شركت در ساختمان  ATP 
– جزئي از فسفو ليپيد ها
مقدارمورد نياز:
 نوجوانان            1250mg/day
 بزرگسالان            700 mg/day
منايع غذائي:
غذاهاي پروتئينه مثل شير،گوشت،تخم مرغ 
منيزيوم:
60-50 در صد منيزيوم در استخوان ها و بقيه در بافت هاي نرم بدن
نقش در بدن:
لازم براي فعاليت بيش از 300 آنزيم
 انقباض عضله
مقدار مورد نياز:
مردان                400 mg/day
زنان                 3 10 mg/day
منابع غذائي:
 سبزيجات و ميوه جات مانند سيب زميني و موز
 
دانلود فایل

 

ppt نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

Author: mp3-sound.ir